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Disziplinen
Aquarobic |
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| Nach oben | Aquarobic ist auch bekannt als Wassergymnastik. Mit und ohne Handgeräte wie Poolnudeln werden Bewegungsübungen im Wasser durchgeführt. In diesem Kurs wird der ganze Körper trainiert, wobei die Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule nur minimal belastet werden. Der Kurs ist daher auch für Anfänger sehr zu empfehlen.
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Atemi Combat System |
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| Nach oben | Bei der ACS Selbstverteidigung handelt es sich um eines der effektivsten Selbstverteidigungssysteme. Es beruht auf Nervendruckpressen in Verbindung mit schockierenden Schlägen und Tritten. Die Techniken sind situationsbedingt in ihrer Wirkung dosierbar. Aufgrund ihrer Effektivität werden Männer erst ab 21 Jahren und Frauen ab 16 Jahren in dieser Sportart unterrichtet.
ACS ist jetzt speziel für Einsteiger auch als 10ner Kurs im Angebot. Eine Anmeldung dafür ist erforderlich. |
Ballett |
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| Nach oben | Hier werden Kinder spielerisch an rhythmische und tänzerische Bewegungen herangeführt. Sämtliche Muskelgruppen werden trainiert, die Kondition wird verbessert. Nach und nach verbessert sich das Körperbewusstsein. Ebenfalls wird die körperliche Entwicklung und die Bewegungsfähigkeit der Kinder gefördert.
Die Stunde gibt es in den unterteilungen Basic (Level1), Medium (Level2) und Advanced (Level3). |
Ballett Frühstufe |
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| Nach oben | Ballett Vorstufe:Hier werden Kinder zwischen 3 und 7 Jahren mit viel Spaß an rhythmische, tänzerische Bewegungen herangeführt. |
Bauch Beine Po |
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| Nach oben | Wie der Name schon sagt, werden in dieser Stunde klare Themenschwerpunkte gesetzt. |
Bewegung mit alles Sinnen |
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| Nach oben | Ein ganzheitliches, individuelles Bewegungskonzept für Kinder.
Kinder wollen spielen, sich bewegen, ihre Umwelt erforschen, verstehen und kennen lernen. Im Bewegungsspiel und über Bewegungsfreude werden Lernfähigkeit, Leistungsbereitschaft sowie die Willenskraft gestärkt. Zudem wird eine gesunde körperliche, sowie die geistige Entwicklung gefördert. Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erforderlich. |
Body-Fit |
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| Nach oben | Für alle die sich fit halten wollen. Eine Mischung aus Kräftiguns- und Halteübungen mit abschließendem Stretching. |
Bodyforming |
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| Nach oben | Bodyforming: Nach einem Warm up findet ein Training zur Straffung des gesamten Körpers und den Problemzonen statt |
Break Dance |
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| Nach oben | Einsteigerstunde für alle ab 10 Jahren, die die Grundelemente des Breakdance erlernen wollen. |
Callanetics |
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| Nach oben | Hierbei wird durch die häufige Wiederholung von winzig kleinen Bewegungen die Tiefenmuskulatur trainiert. Durch die langsamen und genauen Bewegungen wird der Rücken nicht belastet, die Muskeln und Bänder werden zusätzlich schonend gedehnt und geschmeidig gemacht.
Callanetics ist jetzt auch als 10ner Kurs im Program. Eine Anmeldung für den Kurs ist erforderlich. |
D!´s Dance Club |
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| Nach oben | Der D!´s Dance Club wurde von dem Tänzer und Choreograph Detlef Dee Soost gegründet.Den meisten ist Detlef Dee Soost bekannt aus der Show Popstars, als Choreograph der No Angels oder der Gruppe Queensbeerys. Die Sportschule TAO hat ihrer Trainer zum Special-Coaching nach Berlin geschickt und sie höchstpersönlich von D! ausbilden lassen.Jeden Monat lernen Dee's Dance Coaches jetzt zwei neue Choreographien und studieren sie mit euch in D!'s Dance Club ein! Einsteigerstunden gibt es ab 12 und ab 16 Jahren. |
D!´s Kids Club |
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| Nach oben | D!'S Kids Club wurde von dem Tänzer und Choreograph Detlef Dee Soost gegründet.Den meisten ist Detlef Dee Soost bekannt aus der Show Popstars, als Choreograph der No Angels oder der Gruppe Queensbeerys. Die Sportschule TAO hat ihrer Trainer zum Special-Coaching nach Berlin geschickt und sie höchstpersönlich von D! ausbilden lassen.Jeden Monat lernen Dee's Dance Coaches jetzt zwei neue Choreographien und studieren sie mit euch in D!'s Kids Club ein! Einsteigerstunden gibt es ab 6 Jahren und ab 9 Jahren. |
Fatburner |
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| Nach oben | Eine powervolle Stunde ohne komplizierte Schritte. Hauptziele sind Fettverbrennung und Stärkung von Herz und Kreislauf. Durch verschiedene Variationsmöglichkeiten der Übungen bleibt die Stunde abwechslungsreich und dynamisch. |
Fit Gymnastik |
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| Nach oben | Fit Gymnastik:Der gesunde Weg zu Beweglichkeit und Wohlbefinden durch Gymnastik, Atemtraining und Entspannung. |
Frauen Kickboxen |
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| Nach oben | Die Kickboxstunde nur für Frauen. In dieser Stunde steht insbesondere der konditionelle- und technische Aspekt des Kickboxens im Vordergrund. Du musst nicht kämpfen, da es in erster Linie um den Spass an der Power und Bewegung geht. |
Frauen Selbstverteidigung |
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| Nach oben | Ein 10er Kurs, bei dem Frauen lernen sich effektiv Selbst zu verteidigen. Anmeldung erforderlich. |
HipHop |
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| Nach oben | Frei nach dem Motto „Hip Hop ist keine Tanztechnik sondern eine Lebenseinstellung“ steht das Erlernen von coolen Moves die mitreißen bei diesem Kurs im Mittelpunkt. Hier kann jeder ab 10 Jahren teilnehmen. |
Jazz & Pop |
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| Nach oben | Lockerer Tanz basierend auf den Grundelementen des klassischen Balletts. Hier wird auch nach moderner Musik getanzt! |
Jiu-Jitsu |
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| Nach oben | Jiu-Jitsu ist eines der ältesten japanischen Selbstverteidigungssysteme, welches schon von den
Samurais gelernt und gelehrt. Diese Disziplin ist trotz ihrer Geschmeidigkeit und Weichheit eine effektive Selbstverteidigung, welche auf dem Prinzip „Nachgeben um zu siegen“ beruht. Nachgeben um zu siegen heißt die Bewegungen des Partners ausnutzen, weiterleiten, um diese somit zum eigenen Vorteil umzuwandeln. |
Karate |
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| Nach oben | Karate gilt als härteste Form der Selbstverteidigung. Es wird vorwiegend mit Händen und Füßen gearbeitet, um den Gegner mit gezielten Tritten und Schlägen auf Distanz zu halten. Karate schult die Schnelligkeit sowie die Perfektion in der Bewegung der Arme und Beine. Jeder gut ausgebildete Karatekämpfer kann in Situationen der Notwehr sofort die empfindlichsten Stellen des Gegners treffen. |
Karate Kids |
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| Nach oben | Mit spielerischen Übungen lernen Kinder die Grundtechniken des Kartes. Es wird vorwiegend mit Händen und Füßen gearbeitet, um den Gegner mit gezielten Tritten und Schlägen auf Distanz zu halten. Karate schult die Schnelligkeit sowie die Perfektion in der Bewegung der Arme und Beine. Des weiteren lernen die Kinder ein gesundes Maß an Disziplin, sowie ein respektvolles Verhalten gegenüber ihres Trainingspartners und ihres Trainers. Der Spaß kommt beim Training natürlich auch nicht zu kurz. |
Kick and Punch |
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| Nach oben | "Kick and Punch" ist sehr nah mit dem „Tae Bo“ verwandt. Einem ca. zehnminütigen Aufwärmteil mit dem Ziel der allgemeinen Erwärmung des Körpers zur Vorbereitung auf die Belastung folgt ein Hauptteil von ca. 40 Minuten. Im Hauptteil wird versucht, ein effektives aerobicähnliches Herz-Kreislauftraining aus Kampfsportelementen zu komponieren, dass neben der Ausdauer zusätzlich die Beweglichkeit sowie verschiedene koordinative Fähigkeiten beansprucht. Wie in der klassischen Aerobic werden diese Bewegungen im Takt der Musik mit hohen Wiederholungszahlen und teilweise mit hohem Tempo ausgeführt. Abgerundet wird die Trainingseinheit von einem Stundenausklang, der in den meisten Fällen Dehnübungen oder Atem- und Entspannungsübungen umfasst. |
Kick and Punch and Body |
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| Nach oben | Jeden Mittwoch und Sonntag etwas neues für deine Kondition und Muskulatur. Diese Stunde ist eine Kombination aus "Kick and Punch" und "Bodyforming". |
Kick Boxen |
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| Nach oben | Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei der Kampfsportart Karate, mit konventionellem Boxen verbunden wird. Kickboxen ist gutes Training für Kondition und Koordination.
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Kick-Box Kids |
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| Nach oben | Hier lernen Kinder die Grundtechniken des Kick Boxens. Ähnlich dem Karte, wird auch beim Kick Boxen mit Hand- und Fußtechniken gearbeitet. Kick Boxen schult zusätlich die Koordination und verbessert die Kondition. Des weiteren lernen die Kinder ein gesundes Maß an Disziplin, sowie ein respektvolles Verhalten gegenüber ihres Trainingspartners und ihres Trainers. Der Spaß kommt beim Training natürlich auch nicht zu kurz. |
Kidz Dance |
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| Nach oben | In unserer Kidz Dance Stunde werden von Tanzlehrerin Rita freie Choreographien für 6 - 8 jährige Kinder gezeigt. Jeder der Spass an tänzerischen Bewegungen hat ist hier herzlich willkommen. |
Muscle Power |
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| Nach oben | Muscle Power:Die Muskelkräftigungsstunde mit der Langhantel. Ein individuelles Gruppentraining,auch für Männer! |
Nordic Walking |
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| Nach oben | Krankenkassen gestützter Präventionskurs. Wird in in Kursform zu zehn Terminen angeboten. Bei Interesse einfach bei uns in der Sportschule TAO (04941 / 10333) melden. |
Pilates |
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| Nach oben | Ist eine Körpertrainingsmethode, um einen gesunden Körper und Geist zu schaffen und gesund zu leben. Das Training besteht aus einer Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen wodurch die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt und geformt werden. Die Übungen führen zu einer Stabilisierung des Oberkörpers, dehnen und kräftigen den gesamten Körper und verbessern Haltung, Flexibilität und Gleichgewicht. |
Rücken Fit |
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| Nach oben | Bei der modernen Wirbelsäulengymnastik wird die Wirbelsäule mobilisiert und die gesamte Haltungsmuskulatur entsprechend gekräftigt und gedehnt. Der Kurs dient zur Vorbeugung von Verspannungen, Fehlhaltungen, weiteren Rückenproblemen und verbessert dadurch die Alltagsmotorik. |
Selbstbehauptung |
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| Nach oben | In Zusammenarbeit mit dem Institut für Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Konflikttraining (I-GSK) bietet die Sportschule TAO Selbstbehauptungsseminare auf Anfrage an.
"Kinder stark machen" ist das Motto dieser Veranstaltungen, bei denen mit verschieden Themenschwerpunkten daran gearbeitet wird, das die Kinder durch selbstbewusstes Auftreten die typische Opferrolle hinter sich lassen. |
Selbstverteidigng für Kids |
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| Nach oben | Gefährliche Situationen richtig einzuschätzen, deeskalierend zu Handeln und sich im Ernstfall verteidigen können.
Das sind die Themen die dieser Kurs den Kindern vermittelt. Bei Partnerübungen werden die einzelnen Techniken erprobt und Bewegungsabläufe einstudiert, damit diese sich für den Ernstfall gut eingeprägt haben. Natürlich werden die einzelnen Themenbereiche kindgerecht vermittelt und auch der Spaß kommt in diesen 10 Stunden nicht zu kurz. Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erforderlich. |
Six Pack |
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| Nach oben | Powervolle 20 Minuten nur für den Bauch. |
Step & Body |
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| Nach oben | Im ersten Teil werden hier die Grundschritte des Step Aerobic erlernt und im Anschluss erfolgt dann ein Kräftigungsteil für die Problemzonen. |
Step Aerobic |
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| Nach oben | Step Aerobic:Eine Choreographiestunde mit dem Ziel, die Ausdauer und Koordination zu verbessern. |
Step und Body Westerholt |
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| Nach oben | Im ersten Teil werden hier die Grundschritte des Step Aerobic erlernt und im Anschluss erfolgt dann ein Kräftigungsteil für die Problemzonen. |
Streetstyle |
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| Nach oben | Ein Kurs für Jugendliche zwischen 6 und 13 Jahren. Hier werden zu aktueller Musik coole Choreographien erlernt. Mitmachen kann jeder, der Spaß an Musik und Bewegung hat. |
Taekwon-Do |
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| Nach oben | Taekwon-Do ist ein koreanisches Karatesystem. Es besteht zu 80% aus Fußtechniken. Gelenkigkeit und Geschmeidigkeit werden beim Training besonders gefördert. Diese Sportart erfordert ein Höchstmaß an Körperkoordination. |
Tanzmäuse |
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| Nach oben | Eine Einsteigerstunde für die ganz Kleinen. Ab 2 Jahren lernen Kinder hier spielerisch sich zur Musik zu bewegen. |
TAO Ryu-Jitsu |
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| Nach oben | Besonders geeignet ist TAO Ryu Jitsu für Kinder. Wobei die pädagogische Rahmenkonzeption in der TAO Schule weit über das bloße Erlernen von Selbstverteidigungstechniken hinausgeht. Angefangen beim Aufwärmtraining, in das wir sehr viele Koordinationsübungen einfließen lassen, was unter anderem zur vermehrten Vernetzung der zwei Gehirnhälften und somit erwiesenermaßen zur höheren Intelligenz führt. Es ermöglicht den Kindern auf nahezu spielerische Weise ein eigenes Körperbewusstsein zu entwickeln, sich in der Bewegung auszudrücken, sowie soziales Verhalten in der Gruppe zu erfahren. Dabei sollen sie ein gesundes Maß an Disziplin lernen, wobei der Spaß beim Training natürlich auch nicht zu kurz kommt.
Insbesondere der Aspekt der Selbstbehauptung und Gewaltprävention hat großen Anteil am TAO Ryu Jitsu. Körpersprache, Einsatz der Stimme und Schulung in Gefahrensituationen sind unter anderen Themen, die mit den Kindern besprochen aber vor allem praktisch erfahren und trainiert werden. Die professionellen Trainer, die in den Kindergruppen zum Einsatz kommen, versuchen die Kinder stark und selbstbewusst zu machen, so dass sie nicht in die typische Opferrolle hineinpassen. Des Weiteren ist das Jiu-Jitsu eine ideale Möglichkeit, Ehrgeiz zu wecken, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und den Willen zu stärken, so dass es für Kinder ab vier Jahren als ideale Schulvorbereitung dienen kann. Doch auch die schulischen Leistungen von über 50% der Kinder und Jugendlichen verbesserten sich seit sie TAO Ryu Jitsu trainieren. |
| Aktionen: |
| 18.09.2010 Survival Dänemark |
12. Apr. 2007 14:39 Uhr
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