Wassergymnastik mit und ohne Zusatzgeräte. In diesem Kurs wird der ganze Körper trainert, wobei die GElenke, Sehnene und die Wirbelsäule geschont werden. Durch den Auftrieb des Wassers und damit dem Wegfallen des eigenen Körpergewichts ist Aquarobic ein sehr gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Ziele

• Verbesserung der Ausdauer
• Kräftigung der Muskulatur durch den Wasserwiderstand

Bei Beine & Po trainiert man mit gezielten Übungen für schöne Beine und einen knackigen Po.

Ziele

• Bein & Po Muskulatur aufbauen

Body Fit stärkt die Kondition, belebt den Körper und ist unabhängig vom Leistungsstand. Für alle die sich fit halten wollen. Eine Mischung aus Kräftigungs- und Halteübungen mit abschließendem Stretching.

Ziele

• Ausdauer verbessern
• Verbesserung der Fitness

Beim Bodyforming werden verschiedene Fitness - Workouts, die besonders effektiv für eine

wohlgeformte Figur sind, angewendet. Nach einem Warm up findet ein Training zur Straffung des gesamten Körpers und den Problemzonen statt.

Ziele

• Fettabbau ankurbeln
• Herz-Kreislauf-System stärken
• Rückenfreundlichkeit / Gelenkschonung arbeiten
• Ausdauer verbessern
• Koordination fördern
• Kraft trainieren

Body Power ist eine reine Powerstunde mit einer hohen Ausdauerbelastung von verschiedene Kraftanteilen des Körpers.

Ziele

• Ausdauer verbessern

Beim Bodystyling geht es hauptsächlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und

die Ausdauer der Muskeln zu stärken.

Ziele

• Muskulatur trainieren
• Figur verbessern
• Fett verbrennen

Beim Cardio Fit schmelzen die Kalorien durch knallhartes Ausdauertraining.

Ziele

• Verbesserung der Ausdauer

Beim Fatburner schmelzen die Kalorien durch knallhartes Cardiotraining. Eine powervolle Stunde ohne komplizierte Schritte. Hauptziele sind Fettverbrennung und Stärkung von Herz- und Kreislauf.

Ziele

• Ausdauertraining

Das Faszientraining ist eine gezielten Förderung des muskulären Bindegewebes.

Ziele

• Straffung des Bindegewebes

Im Fit Gym - Kurs wird durch gezielte Übungen die Körperhaltung verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Koordination wird gefördert.

Ziele

• Verbesserung der Beweglichkeit

Langhantel Training ist ein starkes Workout mit der Langhantel.

Ziele

• stärkt die Muskeln
• verbessert die Ausdauer
  

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  Muscle Intense

Pilates ist systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Für einen gesunden Körper und Geist. Das Training besteht aus einer Kmmbination aus Kräftigung, Dehnung und Widerstandsübungen, wodurch die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt und geformt werden.

Ziele

• ausgeglichenes Muskelsystem von innen nach außen zu schaffen
• Körperhaltung wird korrigiert

Bei Rückenfit werden Übungen durchgeführt, die Ihre Kraft und Beweglichkeit, Koordination,

Körperwahrnehmung und Entspannung verbessern. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die Haltungsmuskulatur gekräftigt. Der Kurs dient zur Vorbeugung von Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenproblemen und verbessert dadurch die Alltagsmotorik.

Ziele

• Verbesserung von Kraft/Kraftausdauer der zu Abschwächung neigenden Muskulatur, insbesondere Rücken-/Bauchmuskulatur
• Steigerung der Dehnfähigkeit der zu Verkürzung neigender Muskelgruppen
• Training von Gleichgewichts-/Koordinationsfähigkeit

Step by Step ist ein Kurs, in dem aus einfachen Basic-Schritten auf dem Step eine Energie geladene und Spaß bringende Choreografie erlernt und am Ende selbstständig „getanzt“ werden kann – und dies jede Woche neu.

Ziele

• Ausdauer
• Koordination
• Steigerung der Gedächtnisleistung

Steptoning ist eine Mischung aus Aerobic und Fitness für den ganzen Körper auf dem Stepper.

Ziele

• Kraft Aufbau
• Ausdauer verbessern

Bei "X-Co meets Flexibar" wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Ziele

• Kräftigung der Tiefenmuskulatur

Zumba vereint Aerobic, lateinamerikanischen sowie internationalen Tanz.

Ziele

• Körperhaltung wird gestärkt
• Fett verbrennen