Ob Zumba, Jumping, Yoga, Bauch Beine PO und viele mehr. Mit unseren 100 Kursen wöchentlich ist für jeden das Richtige dabei. Unsere Kurse sind motivierend, machen jede Menge Spaß und bringen dich in Form.
Wassergymnastik mit und ohne Zusatzgeräte. In diesem Kurs wird der ganze Körper trainert, wobei die GElenke, Sehnene und die Wirbelsäule geschont werden. Durch den Auftrieb des Wassers und damit dem Wegfallen des eigenen Körpergewichts ist Aquarobic ein sehr gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
Ziele
Bei Beine & Po trainiert man mit gezielten Übungen für schöne Beine und einen knackigen Po.
Ziele
Body Fit stärkt die Kondition, belebt den Körper und ist unabhängig vom Leistungsstand. Für alle die sich fit halten wollen. Eine Mischung aus Kräftigungs- und Halteübungen mit abschließendem Stretching.
Ziele
Beim Bodyforming werden verschiedene Fitness - Workouts, die besonders effektiv für eine
wohlgeformte Figur sind, angewendet. Nach einem Warm up findet ein Training zur Straffung des gesamten Körpers und den Problemzonen statt.
Ziele
Body Power ist eine reine Powerstunde mit einer hohen Ausdauerbelastung von verschiedene Kraftanteilen des Körpers.
Ziele
Beim Bodystyling geht es hauptsächlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und
die Ausdauer der Muskeln zu stärken.
Ziele
Beim Cardio Fit schmelzen die Kalorien durch knallhartes Ausdauertraining.
Ziele
Beim Fatburner schmelzen die Kalorien durch knallhartes Cardiotraining. Eine powervolle Stunde ohne komplizierte Schritte. Hauptziele sind Fettverbrennung und Stärkung von Herz- und Kreislauf.
Ziele
Das Faszientraining ist eine gezielten Förderung des muskulären Bindegewebes.
Ziele
Im Fit Gym - Kurs wird durch gezielte Übungen die Körperhaltung verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Koordination wird gefördert.
Ziele
Langhantel Training ist ein starkes Workout mit der Langhantel.
Ziele
Muscle Intense ist ein Langhantel Krafttraining in der Gruppe. Du kannst keine Gewichte selber wählen und individuell der einzelnen Muskel Gruppen anpassen. Trainiert wird in der Gruppe zu passender und moderater Musik unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers.
Pilates ist systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Für einen gesunden Körper und Geist. Das Training besteht aus einer Kmmbination aus Kräftigung, Dehnung und Widerstandsübungen, wodurch die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt und geformt werden.
Ziele
Bei Rückenfit werden Übungen durchgeführt, die Ihre Kraft und Beweglichkeit, Koordination,
Körperwahrnehmung und Entspannung verbessern. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die Haltungsmuskulatur gekräftigt. Der Kurs dient zur Vorbeugung von Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenproblemen und verbessert dadurch die Alltagsmotorik.
Ziele
Step by Step ist ein Kurs, in dem aus einfachen Basic-Schritten auf dem Step eine Energie geladene und Spaß bringende Choreografie erlernt und am Ende selbstständig „getanzt“ werden kann – und dies jede Woche neu.
Ziele
Steptoning ist eine Mischung aus Aerobic und Fitness für den ganzen Körper auf dem Stepper.
Ziele
Strong by Zumba kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen und helfen dir dabei über deine Grenzen hinauszugehen!
Bei "X-Co meets Flexibar" wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt.
Ziele
Zumba vereint Aerobic, lateinamerikanischen sowie internationalen Tanz.
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