KURSPLAN GROUP FITNESS
Einzelne Kurspläne können zum vergrößern angeklickt werden!
CardioStep meets Workout
Dynamisches und intensives Cardio-Training mit Elementen aus dem Step-Aerobic und Bodystyling.
Das Gute-Laune-Workout macht nicht nur Spaß, sondern verbrennt auch jede Menge Kalorien!
Move IT
Move IT ist ein abwechslungsreiches Allround Workout,
dass dich so richtig in Bewegung bringt.
BODYFORMING
Beim Bodyforming werden verschiedene Fitness - Workouts, die besonders effektiv für eine
wohlgeformte Figur sind, angewendet. Nach einem Warm up findet ein Training zur Straffung des gesamten Körpers und den Problemzonen statt.
Ziele
- Fettabbau ankurbeln
- Herz-Kreislauf-System stärken
- Rückenfreundlichkeit / Gelenkschonung arbeiten
- Ausdauer verbessern
- Koordination fördern
- Kraft trainieren
FIT GYM
Im Fit Gym - Kurs wird durch gezielte Übungen die Körperhaltung verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Koordination wird gefördert.
Ziele
- Verbesserung der Beweglichkeit
INTERVALL
Abwechselnde Belastungs- und Erholphasen. Es verbrennt Fett, geht schnell und ist sehr vielseitig.
JUMP & BODY
Ein Mix aus Bodyforming und Jumping.
PILATES
Pilates ist systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Für einen gesunden Körper und Geist. Das Training besteht aus einer Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Widerstandsübungen, wodurch die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt und geformt werden.
Ziele
- ausgeglichenes Muskelsystem von innen nach außen zu schaffen
- Körperhaltung wird korrigiert
RÜCKEN FIT
Bei Rückenfit werden Übungen durchgeführt, die Ihre Kraft und Beweglichkeit, Koordination,
Körperwahrnehmung und Entspannung verbessern. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die Haltungsmuskulatur gekräftigt. Der Kurs dient zur Vorbeugung von Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenproblemen und verbessert dadurch die Alltagsmotorik.
Ziele
- Verbesserung von Kraft/Kraftausdauer der zu Abschwächung neigenden Muskulatur, insbesondere Rücken-/Bauchmuskulatur
- Steigerung der Dehnfähigkeit der zu Verkürzung neigender Muskelgruppen
- Training von Gleichgewichts-/Koordinationsfähigkeit
STEPTONING
Steptoning ist eine Mischung aus Aerobic und Fitness für den ganzen Körper auf dem Stepper.
Ziele
- Kraft Aufbau
- Ausdauer verbessern
STRONG NATION
Strong Nation kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen und helfen dir dabei über deine Grenzen hinauszugehen!
ZUMBA
Zumba vereint Aerobic, lateinamerikanischen sowie internationalen Tanz.
Ziele
- Körperhaltung wird gestärkt
- Fett verbrennen